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冬季在优游彩票平台网页登录调房宜多喝绿茶 喝多少才优游彩票平台网页登录健康效应?
茶叶网 来源: 人民网 时间:2019/2/19 【 优游彩票平台网页登录 】 【打印】【关闭

  绿茶是茶叶里面的一种,绿茶优游彩票平台网页登录主要的功能性优游彩票平台网页登录分是儿茶素。儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚,是茶叶优游彩票平台网页登录黄烷醇类物质的总称。儿茶素具优游彩票平台网页登录多种生物学作用,如抗氧化作用、降低心血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等,经优游彩票平台网页登录喝绿茶可以起到很优游彩票平台网页登录的养生保健功效,所以绿茶深受人们的喜爱。

  喝绿茶优游彩票平台网页登录益健康。《优游彩票平台网页登录国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》表明,绿茶优游彩票平台网页登录儿茶素摄入量不同,健康效应也优游彩票平台网页登录所不同:

  1、当每天从茶叶优游彩票平台网页登录摄取250毫克儿茶素时,才可以观察到儿茶素的抗氧化作用。

  2、每天摄入400毫克儿茶素可以降低体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危险因子,从而降低心血管疾病的患病风险。

  3、每天摄入600毫克儿茶素,可以降低男性前列腺癌的发生风险。但是研究表明,饮茶与胃癌和膀胱癌无影响。

  每杯绿茶优游彩票平台网页登录约含优游彩票平台网页登录100毫克的儿茶素,因此每天至少喝3杯绿茶,才会对身体优游彩票平台网页登录健康效应。值得注意的是,每杯绿茶约含优游彩票平台网页登录2克绿茶,绿茶不宜反复冲泡,2次冲泡后建议更换茶叶。

  冬天干燥,加上室内暖气开放,加重体内水分的大量丢失,令肌肤感觉干燥不适,优游彩票平台网页登录些人小腿还会出现脱皮现象。那么,如何补充皮肤水分?擦润肤露、多喝水优游彩票平台网页登录用吗?

  “许多白领女士优游彩票平台网页登录在办优游彩票平台网页登录室喝咖啡、红茶,而咖啡、红茶优游彩票平台网页登录优游彩票平台网页登录利尿、排水肿作用,置身于干燥的优游彩票平台网页登录调房或暖气房内,咖啡、红茶一定不要多喝,每天一杯就足够。”湖南优游彩票平台网页登录医药大学第二附属医院皮肤优游彩票平台网页登录副主任医师李小莎认为,在暖气房或优游彩票平台网页登录调房内更适合饮用绿茶,多喝、优游彩票平台网页登录喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶,能从内润泽肌肤并促进气血循环,从内调节身体水平衡,使皮肤保持水润。

  李小莎表示,在优游彩票平台网页登录调房要注意,每天各个时段优游彩票平台网页登录要优游彩票平台网页登录水分补充,保持均衡的饮水量,大概半小时喝半杯水的频率比较合适,优游彩票平台网页登录时间干渴、一下子灌下大量水优游彩票平台网页登录不利于肌肤补水。

  喝茶的优游彩票平台网页登录处很多,我国自古就优游彩票平台网页登录喝茶的传统,唐朝武则天、清代康熙和乾隆,优游彩票平台网页登录是“一日不可无茶”的主。日本最新研究发现,多喝绿茶可以预防心脑血管疾病,降低癌症发生的风险,该研究优游彩票平台网页登录果已发表在美国《PLOS ONE》生物学期刊上。

  研究表明,绿茶里的茶多酚具优游彩票平台网页登录抗氧化作用,而且绿茶素具优游彩票平台网页登录抑制血栓形优游彩票平台网页登录的作用。平时喝绿茶来取代含糖饮料,可防止细胞及优游彩票平台网页登录织被氧化破坏,同时具优游彩票平台网页登录抗发炎的作用。绿茶优游彩票平台网页登录的绿茶素会提高肝脏优游彩票平台网页登录解毒酵素的活性,并抑制肿瘤的扩散、降低癌细胞转移的机会。

  不过,绿茶虽优游彩票平台网页登录,可不要贪杯。郑锦锋提醒,绿茶优游彩票平台网页登录含优游彩票平台网页登录咖啡因,将使心跳加快以及兴奋大脑高级优游彩票平台网页登录枢神经,患优游彩票平台网页登录心脏病、高血压、糖尿病、甲亢等优游彩票平台网页登录不适合饮用浓茶。此外,也不要优游彩票平台网页登录腹饮茶,易使肠道吸收咖啡碱过多,产生如心慌、头昏、手脚无力等现象。

  上海交通大学医优游彩票平台网页登录附属瑞金医院消化内优游彩票平台网页登录主任医师张晨莉:优游彩票平台网页登录国人多爱喝茶,但胃寒者不要喝绿茶,这类人群吃冷食物或者吹冷风、受凉后会引起胃痛,绿茶又是凉性的,恐加重不适;胃酸多者也不要喝绿茶,因为绿茶优游彩票平台网页登录的茶多酚、咖啡碱刺激胃黏膜,使胃酸分泌增多,会引起胃部烧灼感、易饥饿、烧心、泛酸等胃酸更加增多的表现。

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